用具・道具・防具を正しく使い、コンディショニングに活用しよう!

用具・道具・防具を正しく理解し、コンディショニングに活用しよう!

[voice icon=”https://sports-trainers-share-site.com/wp-content/uploads/2019/01/13.png” name=”だいじろう” type=”l”]こんにちは、みなみちゃん!

そういえば、たつやくんのチームでは、野球の道具とかは大事に使ってるかな?[/voice]

[voice icon=”https://sports-trainers-share-site.com/wp-content/uploads/2019/01/16.png” name=”みなみ” type=”r icon_yellow”]こんにちは!

うーん。。。

結構、雑に扱ってると思いますね。[/voice]

[voice icon=”https://sports-trainers-share-site.com/wp-content/uploads/2019/01/13.png” name=”だいじろう” type=”l”]そっか。

カラダと同じで、道具や防具もコンディションに大きく影響するから、大事に使うようにした方がいいよ!

今日は、道具や防具とコンディションとの関係性についてまとめていくね。[/voice]

[voice icon=”https://sports-trainers-share-site.com/wp-content/uploads/2019/01/16.png” name=”みなみ” type=”r icon_yellow”]そうなんですね!

お願いしますm(_ _)m[/voice]

 

 

用具とコンディショニング

用具とコンディショニング

『用具』というのは、それぞれの競技種目を定義づけるのに必要なものとされています。

 

たとえば、ネット、ポール、ゴール、ボールなど、ルールによって指定されているもので、形や材質、性能などに決まりがあります。

バスケットやバレーなどのように、年齢や性別によってボールの大きさや重さが異なるスポーツもあります。

こういった競技では、体力に合わせた使用することによって、アスリートのカラダへの負担を減らすことを目的としています。

 

サッカーゴールであれば、強風などで倒れてアスリートがケガをするという事故が時折起こります。

そういった事故からアスリートの身を守るためにも、用具の安全を日頃からチェックするようにしましょう!

 

 

道具とコンディショニング

道具とコンディショニング

『道具』とは、用具と同じで、ルールによって指定されているものですが、形状などにある程度の許容範囲があり、アスリートの体力やスキルに合わせて選択できます。

 

野球のバットやゴルフのクラブなどでは、長さや重さを調整することができます。

テニスラケットのガットの張り具合や、ランニングシューズの選択、スキー板やワックスの調整などによっても、カラダへの負担を減らすこともできます。

とくに筋力が低下している時期などには、軽めの道具を用いることでカラダへの負担を減らし、ケガの予防も可能です。

 

自分の体力やスキル、チームの戦術に合った道具を選択して、コンディションを高めていくようにしましょう!

 

 

防具とコンディショニング

防具とコンディショニング

『防具』とは、アスリートをケガから守ることを主な目的として着用するものを指します。

 

剣道やフェンシングなどでは、ユニフォームの一部として面やマスクなどの防具の着用がルールで決められています。

また、アメリカンフットボールや自転車競技、アルペンスキーなどでも、頭への衝撃を減らすために、ヘルメットの着用が決められています。

ラグビーやボクシングでのマウスピースもその一例です。

 

防具は、正しく活用されないといけないので、『スポーツトレーナーマニュアル』では次のように書いてあります。

[aside type=”boader”]【防具の利用の注意点】
①身体各部にしっかりと適合するものを選択する。サイズが大きすぎたり、小さすぎたりすると思わぬ外傷の原因となる。
②防具本来の目的をよく理解した上で、正しく装着する。
③定期的に防具の状態を点検し、不良箇所があればすぐに修理するか、交換する。
④定期的にフィット状態をチェックし、フィットしていない場合は調整する。
⑤防具の多くは汗により不潔になりやすく、皮膚病の原因となるため、使用後は風通しの良いところに保管する。[/aside]

自分自身をケガから守るためにも、正しく使用するようにしていきましょう!

 

[voice icon=”https://sports-trainers-share-site.com/wp-content/uploads/2019/01/13.png” name=”だいじろう” type=”l”]当たり前のように使っている『用具』『道具』『防具』だけど、それぞれ目的があるんだよ。

それを理解して使うようにすると、ケガの予防やコンディションの向上にも繋がるから、正しく使うように伝えてね![/voice]

[voice icon=”https://sports-trainers-share-site.com/wp-content/uploads/2019/01/16.png” name=”みなみ” type=”r icon_yellow”]ありがとうございます!

チームのみんなにも『用具』『道具』『防具』の大切さを伝えていきますね![/voice]